50g de noisettes,
50g d’amandes
35g de graines de tournesol
trempage 8h pour enlever l’acide phytique pour une meilleure digestion, puis les mixer et préserver
70g flocons d’avoine mixés presque en poudre
25g noix de coco râpée
20g de sarrasin
1cas graines de chia
1 cac cannelle
40g de pépite de chocolat noir
1 pincée de fleur de sel
150g de dattes
60g de purée d’amande
